คุณทราบหรือไม่ว่าคุณสามารถใช้โทรศัพท์เพื่อผ่อนคลายและฝึกสติได้ ไม่เราไม่ได้พูดถึงการเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียของคุณและเล่นวิดีโอเกม คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำสมาธิโดยใช้แอปการทำสมาธิบนโทรศัพท์ของคุณ
มีตัวเลือกมากมาย แต่แอพตัวเลือกอันดับต้น ๆ มักจะเป็น Calm และ Headspace ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกใช้งานเหล่านี้และทั้งสองมีคะแนนที่ไร้ที่ติบน Google Play Store และ Apple App Store ใช่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ทั้งบนโทรศัพท์ iOS และ Android
อันไหนดีกว่า? นั่นเป็นเรื่องยากที่จะพูดเพราะไม่เหมือนใครและให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน ในกรณีที่ไม่มีแอปหนึ่งแอปอื่น ๆ ก็ยอดเยี่ยมและในทางกลับกัน ข้อใดข้อหนึ่งเป็นทางเลือกที่มั่นคง แต่เราจะพูดถึงคุณสมบัติและจุดอ่อนของพวกเขาเปรียบเทียบกัน
วิธีหาความชันของเส้นแนวโน้มใน Google ชีต
ราคา
สิ่งแรกที่คุณอาจนึกถึงเมื่อคุณเลือกระหว่างสองแอพนี้คือราคา โชคดีที่ทั้งคู่เสนอช่วงทดลองใช้ฟรี Headspace จะให้คุณทดลองใช้แอปตลอดทั้งเดือนโดยจะสอนทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิในฐานะผู้เริ่มต้น นี่เป็นสิ่งที่ดีมากเพราะคุณได้รับความคุ้มค่าฟรีและ Headspace ได้รับประโยชน์จากมัน
ในทางกลับกัน Calm จะให้คุณเข้าถึงได้ไม่ จำกัด 7 วันเท่านั้น นี่แทบจะไม่เพียงพอที่จะรับรู้ถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจสมัครสมาชิก เพื่อความเป็นธรรมการสมัครสมาชิก Calm นั้นถูกกว่า Headspace หลังจากช่วงทดลองใช้งานคุณต้องจ่าย $ 60 สำหรับแผนรายปีหรือ $ 400 เพื่อเป็นการชำระครั้งเดียวสำหรับการเข้าถึงแอปตลอดชีวิต
Headspace มีค่าใช้จ่าย $ 96 ต่อปีหรือ $ 13 ต่อเดือน พวกเขายังเสนอแผนสำหรับครอบครัวซึ่งจะทำให้คุณได้ 6 บัญชีในราคา $ 20 ต่อเดือนหรือ $ 12.50 หากคุณสมัครสมาชิกตลอดทั้งปี โดยรวมแล้ว Calm ถูกกว่ามาก
อินเตอร์เฟซ
แอพทั้งสองมีอินเทอร์เฟซที่ทันสมัยและมีสีสัน ใช้งานง่ายหลังจากที่คุณเรียนจบหลักสูตรเริ่มต้นฟรี ใน Headspace คุณสามารถเลือกหลักสูตรที่เน้นที่เกี่ยวข้องกับงานความเครียด ฯลฯ เมื่อคุณเริ่มใช้ความสงบคุณสามารถเลือกเป้าหมายของคุณเช่นการเรียนรู้การทำสมาธิการปรับปรุงการนอนหลับการโฟกัสที่ดีขึ้น
Calm มีรูปลักษณ์ที่ใช้งานง่ายและเป็นมืออาชีพมากขึ้นในขณะที่ Headspaces ใช้ภาพเคลื่อนไหวเพื่อดึงดูดคุณและอธิบายสิ่งต่างๆเพิ่มเติมด้วยวิดีโอสอนสั้น ๆ ในความสงบไม่มีวิดีโอ แต่มีเสียงและภาพจากธรรมชาติ
เริ่มนั่งสมาธิ
ตอนนี้ให้เราพูดถึงส่วนที่สำคัญที่สุดและเหตุผลที่คุณจะได้รับแอปเหล่านี้ ทั้งสองแอปมีเซสชันที่มีโครงสร้างสูง คุณก้าวหน้าไปทีละขั้นไม่มีการข้าม คำแนะนำนั้นง่ายต่อการปฏิบัติตามและถูกต้องพวกเขาบอกคุณเมื่อหายใจเข้าหายใจออกผ่อนคลาย ฯลฯ
Tamara Levitt อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีคอยแนะนำการฝึกสงบ John Armstrong ศาสตราจารย์สแตนฟอร์ดเป็นผู้บรรยายทางเลือก ทั้งสองมีสำเนียงอเมริกัน
google docs footer ในหน้าเดียว
ผู้บรรยายเรื่อง Headspace คือ Andy Puddicombe ชาวอังกฤษที่ได้รับการฝึกอบรมพระภิกษุและเรียนรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิโดยตรง
Headspace เป็นประเด็นที่มีคำแนะนำมากขึ้นในขณะที่ Calm ดึงข้อมูลให้คุณค้นคว้าข้อเท็จจริงก่อนที่จะให้คำแนะนำ คุณอาจรู้สึกว่าน่ารำคาญถ้าคุณไม่ใช่คนที่อดทน เซสชัน Headspace ใช้เวลาระหว่าง 3 ถึง 20 นาทีขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก ช่วงสงบจะใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีซึ่งอาจนานเกินไปสำหรับผู้เริ่มต้นบางคน
ลบการสนับสนุนการติดต่อ windows 10
คุณลักษณะเพิ่มเติม
Headspace ตรงไปตรงมามากขึ้นและมุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าของการไกล่เกลี่ยเป็นหลักโดยไม่มีสิ่งรบกวน ความสงบมีความหลากหลายมากขึ้นเนื่องจากคุณสามารถเลือกช่วงสำหรับโอกาสต่างๆได้ คุณสามารถเล่นเพลงผ่อนคลายหรือเสียงธรรมชาติขณะทำสมาธิ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำสำหรับการยืดกล้ามเนื้อการบรรยายและนิทานก่อนนอน รวมถึงบทเรียนการหายใจ
Headspace สังเกตเห็นว่ามีคนชอบสิ่งนี้และเริ่มเพิ่มสิ่งที่คล้ายกันเช่นดนตรีเพื่อการนอนหลับและการทำสมาธิ Headspace ทุกวัน เพื่อให้คุณมีส่วนร่วม Headspace จะทำงานเหมือนเกมที่ให้เป้าหมายและความสำเร็จบางอย่างแก่คุณในการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
มีความสงบในชีวิตประจำวันซึ่งเปรียบเสมือนคู่ของ Everyday Headspace ความสงบมีตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับการเรียนเดี่ยวเช่นพอดคาสต์ Calm Masterclass Headspace มีวิดีโอคำแนะนำสั้น ๆ สำหรับการทำสมาธิ มีความคล้ายคลึงกันมากมายระหว่างทั้งสองแอพเช่นกัน
การปะทะกันของไททันส์
แทนที่จะเป็นสถานการณ์ระหว่างเดวิดกับโกลิอัทเรามีโกลิอัทสองคนที่นี่ต่อสู้เพื่อการมีอำนาจเหนือกว่า รับรองว่าคุณจะไม่ผิดหวังกับแอปเหล่านี้แน่นอน Headspace เน้นและเน้นการทำสมาธิมากกว่าในขณะที่ Calm มีกิจกรรมที่น่าสนใจมากมายและพื้นที่สำหรับการพัฒนาตนเอง
แม้ว่าความสงบจะมีราคาย่อมเยากว่า แต่ Headspace ก็นำเสนอเนื้อหาคุณภาพสูงที่ไม่ควรมองข้าม
