Fitbit มีความแม่นยำแค่ไหน?

Fitbit เป็นตัวติดตามกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก โดยคำนวณกิจกรรมประจำวันของคุณพร้อมทั้งกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน แต่ Fitbit มีความแม่นยำแค่ไหน? เรียนรู้ว่า Fitbit คำนวณจำนวนก้าวของคุณอย่างไร และติดตามจำนวนก้าวที่เดิน แคลอรี่ที่เผาผลาญ และการนอนหลับได้ดีเพียงใด

Fitbit ทำงานอย่างไรเพื่อติดตามขั้นตอนของคุณ?

Fitbit ใช้เครื่องวัดความเร่งแบบสามแกนที่สามารถตรวจจับการเคลื่อนไหวในทุกทิศทาง เมื่อสวมใส่บนร่างกาย อัลกอริธึมที่เป็นกรรมสิทธิ์ซึ่งจะค้นหารูปแบบการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงจะวิเคราะห์ข้อมูลที่บันทึกโดยมาตรความเร่งของฟิตบิท

ข้อมูลจากมาตรความเร่งและอัลกอริธึมการนับร่วมกันจะกำหนดจำนวนก้าวที่เดิน ระยะทางที่วิ่ง พลังงานที่ใช้ ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย และการนอนหลับ

ผู้เชี่ยวชาญมองว่า Fitbits มีความแม่นยำอย่างน่าประหลาดใจ แต่ก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบ เนื่องจากการเคลื่อนไหวขึ้นอยู่กับปัจจัยที่แตกต่างกัน จึงทราบกันว่ามีการนับก้าวต่ำหรือนับก้าวมากเกินไปในบางครั้ง การเดินบนพรมหรูหราหรือการเข็นรถเข็นหรือรถเข็นเด็กอาจทำให้ Fitbit นับก้าวต่ำเกินไป การขับรถไปตามถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อหรือขี่จักรยานอาจทำให้นับก้าวมากเกินไป

ฟิตบิท

จากการศึกษาเกี่ยวกับความแม่นยำของ Fitbit ที่เผยแพร่โดย NCBI นักวิจัยพบว่าอุปกรณ์ Fitbit สามารถนับก้าวได้อย่างแม่นยำโดยคิดเป็นประมาณ 50% ของเวลาทั้งหมด นอกจากนี้ พวกเขาพบว่าความแม่นยำเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่อุปกรณ์สวมใส่:

สำหรับการวิ่งจ๊อกกิ้ง การวางข้อมือมีความแม่นยำที่สุด
สำหรับการเดินแบบปกติ การสวม Fitbit บนลำตัวจะช่วยให้การวัดที่แม่นยำที่สุด
สำหรับการเดินช้าหรือช้ามาก การวางไว้บนข้อเท้าจะให้ความแม่นยำสูงสุด

ในขณะเดียวกัน Fitbits คำนวณค่าใช้จ่ายด้านพลังงานได้ไม่ดีนัก (เช่น แคลอรี่ที่เผาผลาญและความเข้มข้นในการออกกำลังกาย) พวกเขามักจะประเมินค่ากิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงกว่าสูงเกินไป ขณะเดียวกันก็ประเมินระยะทางที่เดินทางด้วยการเดินเร็วต่ำเกินไป แต่สำหรับการติดตามการนอนหลับ อุปกรณ์ Fitbit มีความแม่นยำเทียบเท่ากับมาตรวัดความเร่งระดับการวิจัย กล่าวคือ แม่นยำ

จากการศึกษาในปี 2560 Fitbit Surge มีความแม่นยำในการนับแคลอรี่มากกว่า Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn และ Samsung Gear S2 อย่างมาก

วิธีเพิ่มความแม่นยำของ Fitbit ของคุณ

หากคุณกังวลว่า Fitbit ติดตามกิจกรรมของคุณไม่ถูกต้อง หรือคุณต้องการให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเพิ่มความแม่นยำของ Fitbit ของคุณ

สวมอุปกรณ์ของคุณอย่างถูกต้อง

สถานที่และวิธีที่คุณสวมใส่ Fitbit อาจส่งผลต่อความแม่นยำ โดยทั่วไป อุปกรณ์ควรสัมผัสใกล้ชิดกับร่างกายของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย (และไม่ห้อยจากสร้อยคอ กระเป๋าเป้ หรือเสื้อผ้าหลวมๆ)

นี่คือสิ่งที่ Fitbit แนะนำ:

สำหรับ Fitbits แบบสวมข้อมือ: สวมนาฬิกา Fitbit บนข้อมือ ไม่แน่นหรือหลวมเกินไป สำหรับอุปกรณ์ที่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์สัมผัสกับผิวหนังของคุณ และสวมให้แน่นขึ้นเล็กน้อยบนข้อมือเมื่อออกกำลังกายสำหรับ Fitbits แบบคลิป: สวม Fitbit ไว้ใกล้กับร่างกายโดยหันหน้าจอออกด้านนอก ยึดคลิปให้แน่นกับส่วนใดส่วนหนึ่งของเสื้อผ้าของคุณ ทดลองกับสถานที่ต่างๆ เพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ (ปลอดภัยกว่าจะดีกว่า)

เปลี่ยนการตั้งค่าแอปของคุณ

Fitbit อาศัยข้อมูลที่คุณให้ไว้ในแอปเพื่อคำนวณจำนวนก้าวและกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างแม่นยำ

ฟิตบิท

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการตั้งค่าต่อไปนี้ได้รับการตั้งค่าอย่างถูกต้องในแอป ตัวเลือกเหล่านี้อยู่บนแดชบอร์ด ใต้การตั้งค่าอุปกรณ์หรือข้อมูลส่วนบุคคล

ขวา

หุ่นยนต์

ไอโอเอส

หน้าต่าง

เปลี่ยนสถานที่ที่คุณสวมใส่ Fitbit ของคุณ

จากการวิจัย คุณสามารถเพิ่มความแม่นยำของ Fitbit ได้โดยการเปลี่ยนตำแหน่งที่คุณสวม Fitbit ในระหว่างกิจกรรมบางอย่าง

เมื่อเดินด้วยความเร็วเฉลี่ย ให้สวม Fitbit บนลำตัว (รุ่นคลิป)
เมื่อเดินช้าๆ ให้สวม Fitbit บนข้อเท้า (รุ่นคลิป)
เมื่อจ็อกกิ้ง ให้สวม Fitbit บนข้อมือ (รุ่นข้อมือ)
เวลานอนหลับ Fitbit แนะนำให้สวมสายรัดข้อมือแบบคลาสสิก (รุ่นข้อมือ)

โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ควรเหงื่อกับความแม่นยำของ Fitbit มากเกินไป Fitbit มีความแม่นยำเพียงพอสำหรับการใช้งานที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ ดังนั้นการก้าวออกไปไม่กี่ก้าวหรือแคลอรี่จะไม่ส่งผลต่อการใช้งานและความเพลิดเพลินของอุปกรณ์ของคุณอย่างเห็นได้ชัด