การวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างแม่นยำนั้นค่อนข้างง่ายโดยเปรียบเทียบได้ วิธีการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจมีการใช้งาน (ขั้นพื้นฐาน) มานานกว่าศตวรรษแล้ว แต่ถึงแม้ในปัจจุบันวิธีการดังกล่าวยังไม่สามารถใช้งานได้จริงนอกเหนือจากการปฏิบัติทางการแพทย์ การติดอิเล็กโทรดเข้ากับผิวหนังนั้นค่อนข้างไม่สามารถใช้งานได้จริงสำหรับการใช้งานในแต่ละวันเพื่อให้ใช้งานได้อย่างนุ่มนวล
นั่นหมายความว่าผู้ติดตามการออกกำลังกายที่มีแนวโน้มว่าจะมีการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจจะต้องยอม ในขณะที่บางรุ่นรองรับสายรัดหน้าอกเพื่อวัดการเต้นของหัวใจโดยตรง แต่ส่วนใหญ่จะอวบอ้วนสำหรับเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอล สิ่งเหล่านี้ทำงานโดยการส่องสว่างเส้นเลือดฝอยที่ข้อมือด้วยไฟ LED ในขณะที่เซ็นเซอร์ที่อยู่ติดกันจะวัดความถี่ที่เลือดไหลใต้ผิวหนังทำให้คุณมีอัตราโดยประมาณที่หัวใจสูบฉีดเลือด
ฉันจะปิด Chromecast ได้อย่างไร
นั่นคือความตั้งใจอยู่ดีนั่นคือวิธีแก้ปัญหาที่ประนีประนอมโดยอิงจากการใช้งานจริงของแฟชั่นและเทคโนโลยี - แต่มันถูกต้องแค่ไหน? คลีฟแลนด์คลินิกเพิ่งเผยแพร่การศึกษาเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายสี่ตัวที่ให้การอ่านที่น่าสนใจสำหรับแฟนฟิตเนส
นักวิจัยได้ใช้อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายสี่ตัว (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse และ Basis Peak) และวัดผลลัพธ์ของพวกเขาเทียบกับสายรัดหน้าอกและ EKG สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง 50 คนที่พักผ่อนเดินและวิ่งบนลู่วิ่ง โดยรวมแล้วพวกเขาบันทึกการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจ 1,773 ครั้งในทุกอุปกรณ์โดยมีค่าการอ่านตั้งแต่ 49 ถึง 200bpm
โดยรวมแล้วสายรัดหน้าอกนั้นเกือบจะดีพอ ๆ กับ EKG ซึ่งวัดความแม่นยำได้ 99% ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลยที่เทคโนโลยีทั้งสองทำงานในลักษณะเดียวกันโดยจับกิจกรรมทางไฟฟ้าจากหัวใจโดยตรง
สิ่งที่ลดลงสำหรับวงออกกำลังกายเชิงพาณิชย์ แต่เป็น Apple Watch ที่รักษาความแม่นยำมากที่สุดโดยจัดการได้ประมาณ 91% โดยใช้จมูก Mio Fuse Fitbit Charge HR และ Basis Peak มีความแม่นยำประมาณ 84% และ 83% ตามลำดับ
ดูที่เกี่ยวข้อง Fitbit tracker ตัวไหนที่เหมาะกับคุณ? เครื่องติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2018: เครื่องแต่งตัวแบบไหนที่เหมาะกับคุณ? Fitbit Charge HR ช่วยให้แพทย์สามารถช่วยชีวิตมนุษย์ได้
ความแม่นยำที่ลดลงของการติดตามโดยใช้ข้อมือไม่น่าแปลกใจที่จะศึกษาผู้ร่วมเขียนดร. กอร์ดอนแบล็กเบิร์นผู้อำนวยการด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจที่คลีฟแลนด์คลินิก คุณต้องมีการสัมผัสที่ดีระหว่างเซลล์ถ่ายภาพ ในขณะที่คน ๆ หนึ่งออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงมีการตีกลับมากขึ้นดังนั้นคุณอาจสูญเสียการติดต่อบางส่วนไปเขาอธิบาย
อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าไม่ควรปรึกษาอุปกรณ์สวมใส่อีกต่อไป แต่อาจใช้เกลือเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับกิจกรรมที่สูงขึ้น สิ่งที่เราสังเกตเห็นจริงๆคืออุปกรณ์ทั้งหมดไม่ได้ทำงานที่ไม่ดีในการพักผ่อนเนื่องจากมีความแม่นยำสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจ แต่เมื่อความเข้มข้นของกิจกรรมเพิ่มขึ้นเราก็เห็นความแปรปรวนมากขึ้นเรื่อย ๆ แบล็กเบิร์นกล่าว ในระดับที่สูงขึ้นของกิจกรรมเทคโนโลยีข้อมือบางอย่างไม่แม่นยำเลย
คติประจำใจของเรื่องนี้ก็คือหากคุณจริงจังกับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจอาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาสายรัดหน้าอก
