แอปยกน้ำหนักที่ดีที่สุด 8 อันดับในปี 2024

การยกน้ำหนักโดยไม่มีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอาจซับซ้อนและล้นหลาม แอปฝึกยกน้ำหนักเหล่านี้สร้างขึ้นสำหรับทุกเพศ นำเสนอแกลเลอรีการออกกำลังกาย แนะนำคุณเกี่ยวกับแบบฟอร์ม และพาคุณผ่านการออกกำลังกายแบบก้าวหน้าหากคุณยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน

ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นยกน้ำหนัก: แผนการออกกำลังกายและฟิตเนสของ Fitbod

• การออกแบบที่สวยงาม

• คู่มือ AI ทำให้ใช้งานง่าย

• โดยอาศัยการออกกำลังกายก่อนหน้านี้เพื่อแนะนำการออกกำลังกายใหม่ๆ

• AI สามารถแนะนำน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องได้

• ขาดคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อเป็นแนวทางในแบบฟอร์มที่เหมาะสม

• ง่ายเกินไปสำหรับนักยกระดับกลางหรือมีประสบการณ์

ใช้อัลกอริธึมเพื่อสร้างแผนการยกน้ำหนักส่วนบุคคลของคุณ อัลกอริธึม Fitbod จะช่วยแนะนำการฝึกความแข็งแกร่งของคุณ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเสียเวลากับการยกน้ำหนักและจำนวนครั้ง จะปรับเปลี่ยนเมื่อคุณสร้างความสามารถในการรับน้ำหนักที่หนักขึ้น

การออกกำลังกายที่หลากหลายก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณมีส่วนร่วมไม่ว่าจะอยู่ที่ยิมหรือที่บ้าน

ดาวน์โหลดสำหรับ:

เหมาะสำหรับวิธีการยกน้ำหนักแบบง่ายที่สุด: StrongLifts 5x5 Weight Lifting

• วิดีโอของ StrongLifts 5×5 Workout A & B และแบบฝึกหัด

• รองรับอุปกรณ์อื่นๆ หากคุณไม่มีบาร์เบล

• สำหรับผู้ใช้ที่ต้องการติดตามโปรแกรม 5x5 เท่านั้น

• คุณสมบัติพื้นฐานเช่นการอุ่นเครื่องและเครื่องคำนวณเพลทอยู่เบื้องหลังการสมัครสมาชิก

การออกกำลังกายแบบ 5x5 นั้นเรียบง่ายตามทฤษฎี คุณยกเพียงสามครั้งต่อสัปดาห์และทำซ้ำห้าชุดห้าครั้งสำหรับการเคลื่อนไหวแบบทบต้นสามครั้ง วันพักผ่อนเป็นการให้เวลาร่างกายได้ฟื้นตัว มีการออกกำลังกายสองแบบที่เกี่ยวข้อง (การออกกำลังกาย A และการออกกำลังกาย B) และมีกฎเฉพาะอื่นๆ เกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่คุณควรยก

แอปยกน้ำหนัก StrongLifts 5x5 จะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายเหล่านี้ โดยจะคำนวณน้ำหนักเริ่มต้นของคุณและติดตามภาระที่ก้าวหน้าในขณะที่คุณสลับระหว่างการออกกำลังกาย

ดาวน์โหลดสำหรับ:

โซลูชันฟิตเนสครบวงจรที่ดีที่สุด: BodyFit

• ทางเลือกที่ดีของแผนการออกกำลังกาย

• แผนครอบคลุมถึงการฉีก การตัด และการออกกำลังกายแบบพะรุงพะรัง

• วิดีโอแนะนำระดับ HD จากผู้ฝึกสอนมืออาชีพ

• แผนส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีห้องออกกำลังกายเต็มรูปแบบ

• ขาดแผนสำหรับผู้เริ่มต้น

• ทดลองใช้ฟรี 7 วัน แต่คุณต้องเลือกแผนการสมัครสมาชิกก่อน

แอปฝึกความแข็งแกร่งนี้มาจากเว็บไซต์ Bodybuilding.com ที่รู้จักกันดี ข้อมูลการวางแผนมื้ออาหารและอาหารเสริมเป็นคุณสมบัติพิเศษสองประการที่ทำให้โดดเด่น คุณจะได้รับแผนการฝึกอบรมมากกว่า 60 แผนให้เลือก

วิธีใส่เพลงลงใน iPod โดยไม่ต้องใช้ iTunes

เรียนรู้แต่ละแบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำและวิดีโอที่ชัดเจน ใช้ตัวติดตามการยกน้ำหนักเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อคุณเข้าสู่ระบบแต่ละเซสชัน

ดาวน์โหลดสำหรับ:

ดีที่สุดสำหรับนักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์: บันทึกยิมติดตามการออกกำลังกายที่แข็งแกร่ง

• อินเตอร์เฟซที่ใช้งานง่ายไม่เกะกะ

• เหมาะสำหรับนักยกน้ำหนักทั้งมือใหม่และระดับสูง

• เครื่องมือต่างๆ เช่น วอร์มอัพ 1RM และเครื่องคำนวณแบบเพลท และเครื่องจับเวลาพักอัตโนมัติ

• เวอร์ชันฟรีจำกัดให้คุณออกกำลังกายได้เพียง 3 กิจวัตรเท่านั้น

• ไม่มีแบบฝึกหัด HIIT ตามเวลา

• ตัวเลือกการออกกำลังกาย Kettlebell เพียงเล็กน้อย

Strong ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องบันทึกการออกกำลังกายเท่านั้น มันเป็นแอพที่มีคุณสมบัติครบถ้วนพร้อมคลังการออกกำลังกายยกน้ำหนักขนาดใหญ่และคุณสามารถเพิ่มกิจวัตรของคุณเองได้เช่นกัน คุณจะพบว่าง่ายต่อการปฏิบัติตามเนื่องจากแต่ละแบบฝึกหัดมาพร้อมกับวิดีโอแอนิเมชั่นและขั้นตอนการสอน

แอปนี้มุ่งเน้นไปที่กิจวัตรการวอร์มอัพมากพอๆ กันด้วยเครื่องคำนวณการวอร์มอัพ เนื่องจากการวอร์มอัพที่ดีเป็นส่วนสำคัญในการไม่ได้รับบาดเจ็บ

ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยกราฟสีสันสดใส เปรียบเทียบความคืบหน้าของคุณด้วยการวัดปริมาณและความก้าวหน้า 1RM นอกจากนี้คุณยังสามารถซิงค์ข้อมูลกับ Apple Watch และ Google Fit มันทำทุกอย่างที่คุณต้องการให้แอปยกน้ำหนักที่ดีทำ

ดาวน์โหลดสำหรับ:

แอพที่ดีที่สุดพร้อมชุมชนการออกกำลังกาย: JEFIT Workout Tracker

• มีแบบฝึกหัดให้เลือกมากกว่า 1,300 แบบ

• ชุมชนผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย

• กิจวัตรการฝึกตามช่วงเวลาและการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ที่จำกัด

• วิดีโอการออกกำลังกายไม่เต็มหน้าจอ

• ตัวเลือกในการเปลี่ยนปอนด์เป็นกิโลกรัมจะถูกฝังอยู่ในหน้าจอการตั้งค่า

• แผนการออกกำลังกายจำนวนมากอาจเป็นเรื่องยากที่จะลุย

JEFIT จะช่วยคุณจัดทำแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลตามเป้าหมายของคุณ หลังจากนั้น คุณสามารถปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเองได้โดยใช้วิดีโอการออกกำลังกายและคำแนะนำกว่า 1,300 รายการ

แอปนี้ยังมีกิจวัตรการออกกำลังกายจากชุมชนผู้ใช้อีกด้วย การแข่งขันออกกำลังกายเป็นครั้งคราวสามารถช่วยให้คุณมีแรงผลักดันเป็นพิเศษ เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย คุณสามารถจัดการความคืบหน้าได้โดยการติดตามชุดน้ำหนักและจำนวนครั้ง บันทึกการยกที่ดีที่สุดของคุณ และอื่นๆ

ลองใช้เวอร์ชันฟรีก่อนซึ่งมีโฆษณาสนับสนุน

ดาวน์โหลดสำหรับ:

ดีที่สุดสำหรับอัลกอริธึมการฝึกอบรมขั้นสูง: FitnessAI

• เรียบง่ายและใช้งานง่าย

• คำแนะนำ AI ช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็ว

• บันทึกการออกกำลังกายของคุณด้วยการแตะเพียงครั้งเดียวบนไอคอนชุด

• iOS เท่านั้น

• AI อาจไม่ได้แม่นยำเสมอไป

  เปลี่ยนการกระทำของปุ่มเปิดปิด windows 10

FitnessAI ก็เหมือนกับ Fitbod เนื่องจากใช้ AI เพื่อเสนอการออกกำลังกายแบบเฉพาะตัว มันจะบอกคุณว่าต้องพักนานแค่ไหนและภาระที่หนักขึ้นสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ นักพัฒนากล่าวว่าอัลกอริทึมนั้นอิงจากการออกกำลังกาย 5.9M

บอท AI ที่สุภาพจะแนะนำให้คุณรู้จักกับโปรแกรมและช่วยคุณตั้งค่าการออกกำลังกาย

ดาวน์โหลดสำหรับ:

ดีที่สุดสำหรับการสนับสนุนหลายภาษา: Fitness Point Home & Gym

• การออกกำลังกายแบบเต็มหน้าจอและตัวจับเวลาพัก

• แบบฝึกหัดมากกว่า 400 รายการที่อธิบายพร้อมภาพเคลื่อนไหว

• รองรับ 16 ภาษา

• ไม่มีวิดีโอการฝึกอบรม

• บันทึกที่จำกัดในเวอร์ชันฟรี

• เวอร์ชันฟรีมีจำนวนจำกัด และรองรับโฆษณา

เมื่อภาษาอังกฤษไม่ใช่ภาษาแรกของคุณ ลองใช้แอปนี้สิ เลือกจาก 16 ภาษาที่นำเสนอในการตั้งค่า จากนั้นจึงเริ่มสร้างแผนการออกกำลังกายที่เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ภาพประกอบและภาพเคลื่อนไหวที่ประณีตช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบที่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังใช้ AI เพื่อแนะนำการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

ใช้แอปเป็นตัวติดตามการยกน้ำหนักและส่งออกข้อมูลเป็นไฟล์ CSV หากคุณต้องการวิเคราะห์ประสิทธิภาพของคุณ แอพนี้ยังทำงานร่วมกับ Apple Watch ได้อีกด้วย

ดาวน์โหลดสำหรับ:

ดีที่สุดสำหรับการเปรียบเทียบกิจวัตรของคุณกับเพื่อน ๆ : Hevy

• วิดีโอสอนที่ยอดเยี่ยมกว่า 200+ รายการ

• วิเคราะห์เซสชันการออกกำลังกายด้วยกราฟกลุ่มกล้ามเนื้อ

• เพิ่มบันทึกการออกกำลังกาย

• ข้อผิดพลาดของเซิร์ฟเวอร์เป็นครั้งคราว

คุณสามารถเลือกแอพนี้เพื่อรับคุณสมบัติพิเศษมากมายที่มีให้ คุณสามารถเพิ่ม supersets ตั้งค่ารูทีนการวอร์มอัพ และบันทึกการดรอปและการตั้งค่าความล้มเหลว คอลเลกชันการออกกำลังกายมากกว่า 250 รายการครอบคลุมตัวเลือกการฝึกความแข็งแกร่งที่หลากหลาย แม้แต่แถบความต้านทานและแถบช่วงล่าง

ต้องการมีแรงบันดาลใจอยู่ที่บ้านหรือในยิม? เปรียบเทียบเซสชันของคุณกับเพื่อน ๆ ด้วยการเผชิญหน้าและเพิ่มกิจวัตรของพวกเขาให้กับคุณ คุณสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการออกกำลังกายของกันและกันและผลักดันตัวเองให้ดีขึ้นได้

ดาวน์โหลดสำหรับ: