-
รายการของฉันไปอยู่ที่ไหนใน netflix
ภาพที่ 1 จาก7
เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและทุกคนที่เคยพยายามลดน้ำหนักจะรู้ดีว่าการออกกำลังกายเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของปริศนาและชิ้นส่วนที่เล็กกว่ามากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่อัดแคลอรี่ลงบนใบหน้ามากเกินไป
ใช่แล้วล่ะ อุปกรณ์สวมใส่ที่สามารถทำให้เกิดไฟฟ้าช็อตไปที่ข้อมือของคุณได้ เมื่อใดก็ตามที่คุณทำสิ่งที่ไม่ดี แต่ในแง่ของการติดตามคุณจะต้องสแกนบาร์โค้ดใน MyFitnessPal หรือพยายามบันทึกส่วนผสมทุกอย่างในขณะที่คุณปรุงอาหาร
ต้องมีวิธีที่ดีกว่านี้แน่ ๆ ? ฮีลเบคิดอย่างนั้น Healbe GoBe 2 ที่สวมใส่ได้ใหม่ - สัญญาว่าจะบันทึกแคลอรี่ทั้งหมดที่บริโภคโดยอัตโนมัติและทั้งหมดโดยไม่ต้องปั๊มท้อง เป็นอุปกรณ์สวมใส่ที่รัดเข้ากับข้อมือและยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจจำนวนก้าวความเครียดและระดับน้ำได้อีกด้วย
ฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง แต่มันสามารถทำได้ตามคำกล่าวอ้างที่เป็นตัวหนาหรือไม่?
Healbe GoBe 2: The Science [แกลเลอรี: 1]
ก่อนที่ฉันจะดำเนินการต่อไปนี้คือคำอธิบายเกี่ยวกับวิธีที่ Healbe GoBe 2 อ้างว่าทำงานได้ เช่น เว็บไซต์อธิบาย GoBe 2 สามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของน้ำในเซลล์ของร่างกายซึ่งเกิดจากกลูโคสที่ดูดซึมอินซูลิน จากนั้นอุปกรณ์สวมใส่จะใช้อัลกอริทึมขั้นสูงเพื่อวิเคราะห์ข้อมูลและคำนวณปริมาณแคลอรี่
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแถบนี้วัดการย่อยอาหารมากกว่าการรับประทานอาหารดังนั้นจึงอาจทำให้เกิดความผิดปกติบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณอดอาหารเป็นเวลาสามวันก็จะยังคงแสดงว่ากำลังรับประทานอาหารอยู่เนื่องจากมีการใช้พลังงาน อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ ตามการวิจัยของ บริษัท เอง มีความแม่นยำมากกว่า 80% ของเวลาสำหรับคนทั่วไปที่มีการรับประทานอาหารที่สมดุลตามปกติ
ฉันไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์ แต่ฟังดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริงดังนั้นฉันจึงขอความเห็นที่สองและสามอย่างมืออาชีพ
ฉันไม่รู้วรรณกรรมใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการวัดของเซลล์สามารถสัมพันธ์กับการใช้พลังงานแคลอรี่ได้อย่างไรและหากมีการติดตามระดับอินซูลินอาจมีความแตกต่างสำหรับคนที่รับประทานอาหารประเภทคีโตเจนิกซึ่งการตอบสนองของอินซูลินจะลดลง Taz Faruqi กล่าว สมาชิกของ British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine นอกจากนี้จากสมมติฐานที่ว่าอาหารอยู่ในสัดส่วนที่หลากหลายสิ่งนี้กลายเป็นเพียงข้อสันนิษฐานของตัวแปรอื่นที่มีผลต่อความแม่นยำของการคำนวณใด ๆ ฉันไม่เห็นว่าวิธีนี้จะแม่นยำกว่าวิธีอื่น ๆ ที่ใช้กันอยู่ในปัจจุบันอีกต่อไป [แกลเลอรี: 2]
ศาสตราจารย์เจสันไฮเคนเฟลด์แห่งมหาวิทยาลัยซินซินนาติยิ่งไม่เชื่อ การใช้อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและเทคนิคออพติคอลสำหรับการให้น้ำปริมาณแคลอรี่ ฯลฯ มีแนวโน้มที่จะเกิดข้อผิดพลาดได้มาก หากคุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้จริงๆด้วยอุปกรณ์สวมใส่แบบเดิม ๆ Fitbit, Apple และอื่น ๆ ก็คงจะทำกับผลิตภัณฑ์ของตัวเองอยู่แล้ว
เป็นเรื่องน่าประทับใจที่พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการทดสอบอุปกรณ์กับพันธมิตรรายอื่นและพวกเขาแสดงข้อมูลจำนวนมาก แต่ความท้าทายในโลกแห่งความเป็นจริงกับการใช้งานจะมีความสำคัญ
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของอาหารในวงกว้างได้โดยใช้วิธีการที่อธิบายไว้ แต่ความแม่นยำนั้นอาจเป็นที่น่าสงสัย มาหาคำตอบกัน
Healbe GoBe 2: ประสิทธิภาพ [แกลเลอรี: 3]
ความจริงก็คือการติดตามแคลอรี่ของ GoBe 2 นั้นน่าประทับใจมากและน้อยกว่าที่คิดบนกระดาษ
ความจริงที่ว่ามันใช้งานได้จริงให้ความรู้สึกเหมือนมีเวทมนตร์เล็กน้อยที่จะพูดตรงไปตรงมา เมื่อใดก็ตามที่ฉันกินอะไรบางอย่างก็จะมีการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยบนแผนภูมิของฉันซึ่งบ่งบอกแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไป
นั่นเป็นเรื่องที่น่าประทับใจ แต่ไม่ใช่เรื่องใหญ่หากคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ * ฉัน * รู้เวลาที่ฉันกิน รสชาติของฉันทำให้ฉันขาด ฉันไม่ต้องการเครื่องแต่งตัวเพื่อยืนยัน สิ่งที่ฉันต้องการเพื่อบอกฉันคือปริมาณแคลอรี่ที่ถูกบริโภคและคะแนนนั้นมันน่าประทับใจน้อยกว่ามาก ฝ่ายประชาสัมพันธ์ของ บริษัท บอกว่าแคลอรี่จะถูกนับจากการย่อยอาหารดังนั้นจึงอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าจะผ่านพ้นไปได้ แต่ถึงกระนั้นสิ่งต่างๆก็ไม่ได้ดีเยี่ยม ตัวอย่างเช่นวันนี้เป็นวันที่ดูจากการวัดอัตโนมัติของ Healbe เทียบกับวันตามบาร์โค้ดและ MyFitnessPal:
480 แคลอรี่ที่บริโภคตาม HealBe แต่ 1,665 ตาม MyFitnessPal นั่นเป็นความคลาดเคลื่อนอย่างมาก ในวันอื่น ๆ มันใกล้กว่ามาก (ดูภาพหน้าจอด้านล่างซึ่งต่ำกว่า 150kcal จากการคาดเดาของ MyFitnessPal) แต่เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่สิ่งที่คุณควรพึ่งพา
ตรงประเด็น: โดยไม่ทำให้คุณเบื่อกับชีวิตส่วนตัวมากเกินไปสุดสัปดาห์นี้ฉันเป็นเจ้าภาพจัดบาร์บีคิวมีหกหรือเจ็ดไพน์และซื้อของกลับบ้านในตอนเย็นสำหรับแขกที่ค้างคืน Healbe เพื่อนของฉันคุณต้องเมาด้วยการออสโมซิสถ้าคุณคิดว่าฉันใช้พลังงานเพียง 2,500 แคลอรี่ในช่วง 24 ชั่วโมงนั้น
(นับตั้งแต่เขียนบทวิจารณ์นี้ผู้สร้างของ GoBe 2 ได้มีข้อขัดแย้งที่สมเหตุสมผลบางประการกับข้างต้น ประการแรกจะไม่ติดตามแคลอรี่จากแอลกอฮอล์เนื่องจากระดับน้ำตาลกลูโคสได้รับผลกระทบต่างกัน . ประการที่สองเนื่องจากความล่าช้าในการย่อยอาหารของงานเลี้ยงนี้จึงเป็นไปได้ว่าเครดิตอาหารส่วนใหญ่จะถูกนำมาพิจารณาในวันถัดไป แต่แบตเตอรี่หมดจึงไม่ได้ติดตาม หากเป็นเช่นนั้นจริงๆมีสองสิ่งที่ทำให้ฉันไม่เปลี่ยนใจกับคะแนนรวม: 1) การติดตามแคลอรี่ที่ล่าช้ามากเกินไปทำให้การใช้งานที่ จำกัด สำหรับผู้อดอาหารและ 2) แบตเตอรี่อ่อนจนแทบไม่อยู่ได้นาน นานกว่าหนึ่งวันทำให้แคลอรี่ 'หายไป' เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพิ่มเติมในภายหลัง)
เพื่อความยุติธรรมโดยสิ้นเชิง GoBe 2 ทำสิ่งอื่น ๆ และสิ่งเหล่านี้ทำงานได้ดีอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่ฉันชอบคือสิ่งอำนวยความสะดวกในการตรวจจับความชุ่มชื้นซึ่งจะบอกคุณว่าคุณสามารถเติมน้ำได้เมื่อใด ด้วยเสียงดังที่ข้อมือคำว่า DRINK ก็ปรากฏขึ้นเป็นระยะ ๆ บนจอแสดงผลของสายรัดข้อมือราวกับว่าคุณกำลังมีส่วนร่วมในเกมการดื่มแบบที่ฉันไม่เคยเล่นมาตลอดตั้งแต่อยู่มหาวิทยาลัย และใช่สิ่งเหล่านี้สอดคล้องกับเวลาที่ฉันรู้สึกกระหายน้ำเสมอ แต่ร่างกายของฉันบอกฉันว่าเมื่อไหร่ที่ฉันกระหายน้ำดังนั้นฉันจึงไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์สวมใส่ที่สำรองสัญชาตญาณของฉัน
ในทำนองเดียวกันจะติดตามจำนวนก้าวและอัตราการเต้นของหัวใจแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในลักษณะที่วิ่งหรืออะไรก็ตาม เพียงตรวจสอบทั่วไปว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวและรับประทานอาหาร การนับจำนวนก้าวดูเหมือนแม่นยำพอสมควร อย่างน้อยก็อยู่ในระยะ 1,000 ก้าวของนาฬิกาวิ่ง Garmin ที่ฉันสวมที่ข้อมืออีกข้าง
แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องที่ยุ่งเหยิง (ด้วยเหตุผลที่ฉันจะอธิบายในไม่ช้า) และการใช้งานที่ จำกัด ตัวอย่างเช่นหากฉันไม่ได้ติดตามอัตราการก้าวจะมีอะไรดีที่จะลองอ่านอัตราการเต้นของหัวใจ ด้วยการติดตามแคลอรี่ที่ไม่ชัดเจนจึงยากที่จะทราบว่าเหตุใดคุณจึงเลือกสิ่งนี้มากกว่าตัวติดตามฟิตเนสอื่น ๆ
Healbe GoBe 2: การออกแบบ [แกลเลอรี: 4]
แม้ว่าฟีเจอร์พาดหัวของ Healbe GoBe 2 จะทำงานได้อย่างไม่มีที่ติ แต่ฉันก็ยังไม่แนะนำให้คุณซื้อและส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการออกแบบ
เริ่มจากสิ่งที่ชัดเจนว่านี่ไม่ใช่เครื่องแต่งตัวตามสมัยนิยม แดกดันสำหรับเครื่องแต่งตัวที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพนี่เป็นอุปกรณ์ชิ้นเดียวที่มีน้ำหนักมากซึ่งยื่นออกมาจากผิวหนังขนาด 1.5 ซม. ตอนนี้ 1.5 ซม. ไม่มากนัก แต่ลองพิจารณาสักครู่ว่าสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่มีความหนาประมาณครึ่งหนึ่งของความหนาจากนั้นจึงแสดงภาพที่รัดข้อมือของคุณ
นอกจากนี้ยังใช้วิธีแสดงข้อมูลไม่ได้อีกด้วย แม้ว่าจะไม่มีหน้าจอให้พูดปิดไฟ LED จะแสดงผ่านชุดของการเจาะรูโดยแสดงข้อความและตัวเลขดอทเมทริกซ์แบบสกอร์บอร์ดที่บอกเวลาและส่งข้อความเมื่อคุณใช้งาน สิ่งเหล่านี้มักจะอ่านไม่ออกโดยสิ้นเชิงและจะกะพริบขึ้นเพียงเสี้ยววินาทีแม้ว่าคุณจะสามารถวนรอบได้ด้วยการกดปุ่มด้านข้าง แต่ก็ไม่ได้ช่วยปัญหาเรื่องความสามารถในการอ่านได้อย่างแท้จริง
นี่จะไม่ใช่เรื่องใหญ่หากแอปให้คำปรึกษาอย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ฉันไม่ได้พูดถึงความล่าช้าในการแสดงแคลอรีที่ย่อยแล้ว แต่ต้องใช้เวลาจริงในการเปิดแอป ฉันตั้งเวลาไว้สองสามครั้งบน Huawei P20 Pro ของฉันและมันไม่เคยเร็วเลยโดยมีเวลาเปิดตัวตั้งแต่ 20 วินาทีในวันที่ดีไปจนถึงนาทีที่แย่กว่าหนึ่งนาที มีอยู่ครั้งหนึ่งใช้เวลานานกว่า 3 นาทีครึ่ง [แกลเลอรี: 5]
ไม่น่าเชื่อว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด เกียรติยศที่น่าสงสัยนั้นส่งผลต่อความอึดอัดที่จะสวมใส่ สายรัดข้อมือถือเข้าที่โดยใช้สตั๊ดบนสายรัดข้อมือและหากวงดนตรีไม่มีการสัมผัสกับผิวหนังที่ดีก็จะเริ่มส่งเสียงพึมพำและบอกคุณว่าจะปิดตัวลงในอีกห้านาที คุณอาจไม่คิดว่านี่จะไม่ใช่ปัญหา แต่ฉันพบว่าความรัดกุมที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามันใช้งานได้ตลอดทั้งวันนั้นทำให้ข้อมือของฉันมีรอยประทับชัดเจนเมื่อฉันถอดมันออกเพื่อชาร์จ
ดูรีวิว ResMed S + ที่เกี่ยวข้อง: คำตอบสำหรับคำอธิษฐานของผู้ที่นอนไม่หลับ รีวิว Pavlok: วิธีที่น่าตกใจในการทำลายนิสัยที่ไม่ดี InteraXon Muse review: การฝึกสมองที่แท้จริงสำหรับหม้อความเครียด
โอ้และนั่นก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง แบตเตอรี่ใช้งานได้เพียง 24-36 ชั่วโมงและคุณจะไม่ได้รับคำเตือนว่าแบตเตอรี่ใกล้หมด สิ่งแรกที่คุณรู้เกี่ยวกับการปิดเครื่องที่ใกล้เข้ามาคือเมื่อจอแสดงผลกะพริบขึ้น BYE จากนั้นเครื่องจะดับลงและหากคุณไม่ได้อยู่ใกล้แท่นชาร์จคุณก็จะต้องพลาดการติดตามแคลอรี่จนกว่าคุณจะพบมันอีกครั้งซึ่งค่อนข้างเป็นตัวฆ่าการติดตามอาหาร ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าความล่าช้าในการตรวจพบอาหารบางอย่างโดยอุปกรณ์หมายความว่าการสูญเสียพลังงานอาจสูญเสียการติดตามมื้ออาหารที่คุณกินในขณะที่ยังเปิดอยู่
Healbe GoBe 2: คำตัดสิน [แกลเลอรี: 6]
ในตอนท้ายของทั้งหมดฉันแทบรอไม่ไหวที่จะจบการตรวจสอบนี้ดังนั้นฉันจึงสามารถปิด GoBe 2 ได้ มันอึดอัดน่าเกลียดและไม่สามารถใช้งานได้จริงและแบตเตอรี่หมดก่อนที่ฉันจะเปรียบเทียบหนึ่งวันกับ MyFitnessPal
ใช่มันติดตามขั้นตอนการให้น้ำและการนอนหลับค่อนข้างดี แต่คุณลักษณะพาดหัว - การติดตามแคลอรี่ - เป็นกระเป๋าที่ผสมกันได้ดี แต่ถึงแม้ว่ามันจะสมบูรณ์แบบ แต่ฉันก็บอกว่าคุณควรหลีกเลี่ยง Healbe GoBe 2 อยู่ดี บอกตามตรงว่าฉันอยากป้อนแคลอรี่ด้วยตนเองทุกวันไปตลอดชีวิตแทนที่จะเก็บไว้ที่ข้อมือในวันอื่น
