วิธีเพิ่มอาหารลงใน MyFitnessPal

MyFitnessPal เปรียบเสมือนคู่หูฟิตเนสที่รอบรู้ของคุณ มันติดตามทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหาร การฝึก และแผนการลดน้ำหนักของคุณ แผนของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นการลดน้ำหนัก เนื่องจากแอปนี้ยังเป็นเพื่อนที่ดีในการรักษาร่างกายเหมือนเดิม คุณสามารถใช้มันเมื่อคุณพยายามที่จะรับน้ำหนักสักสองสามปอนด์

แอพจัดเก็บข้อมูลของคุณในส่วนไดอารี่ของคุณ คุณสามารถปรึกษาไดอารี่เมื่อคุณต้องการตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณเป็นต้น วิธีเพิ่มอาหาร การออกกำลังกาย และอื่นๆ มีดังนี้

การเพิ่มรายการลงในไดอารี่บนเว็บ

คุณสามารถเพิ่มอาหารลงในไดอารี่ของคุณได้โดยใช้ไซต์ MyFitnessPal แทนแอป มันง่าย:

วิธีปลดล็อกเผ่าพันธมิตรอย่างรวดเร็ว

ไปที่เว็บไซต์ MyFitnessPal และลงชื่อเข้าใช้บัญชีของคุณ
คลิกที่แท็บที่สองในแถบหลัก: อาหาร.
คุณจะเห็นรายการอาหารทั้งหมดด้านล่าง และคุณจะเห็น เพิ่มอาหาร ตัวเลือกใต้แต่ละรายการ
เมื่อคุณเลือก เพิ่มอาหาร ไซต์จะนำคุณไปยังหน้าใหม่ คุณสามารถเพิ่มอาหารต่างๆ จากฐานข้อมูลของไซต์ได้ที่นั่น คุณยังสามารถเพิ่มรายการโปรด เลือกจากมื้อล่าสุดหรือมื้อบ่อย เป็นต้น
คุณยังสามารถใช้ช่องค้นหา พิมพ์ชื่ออาหารและเมื่อผลลัพธ์ปรากฏขึ้น ให้คลิกรายการอาหารที่คุณต้องการ จากนั้นเลือก เพิ่มอาหารในไดอารี่ ทางขวา.
ยืนยันและกลับไปที่หน้า Food Diary และอาหารที่คุณเลือกจะอยู่ที่นั่น คุณยังจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน ฯลฯ

การเพิ่มรายการในแอป

ทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS เพิ่งได้รับการอัปเดต ดังนั้นตอนนี้จึงมีวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มอะไรก็ได้ในไดอารี่ของคุณด้วยการแตะเพียงไม่กี่ครั้ง

เปิดแอป MyFitnessPal บนสมาร์ทโฟนของคุณ
เมื่อหน้าหลักเปิดขึ้น ให้แตะเครื่องหมาย + สีน้ำเงินขนาดใหญ่
คุณจะเห็นรายการต่างๆ ที่คุณสามารถเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณได้ แตะที่อาหาร
จากหน้าต่างป๊อปอัป เลือกอาหารที่คุณต้องการเพิ่มอาหาร
พิมพ์ชื่ออาหารที่ต้องการในช่องค้นหา หรือเลือกจากประวัติ คุณสามารถกรองได้หลายวิธี

การเพิ่มไปยังหมวดอาหารของฉัน

ในส่วนนี้ คุณยังสามารถสร้างสูตรอาหาร และทำอาหารจากส่วนผสมที่คุณมักจะทานร่วมกันได้ คุณยังสามารถเพิ่มอาหารใหม่ลงในส่วนอาหารของฉันได้อีกด้วย คุณสามารถเพิ่มอาหารที่กำหนดเองได้เมื่อไม่พบสิ่งที่คุณต้องการในช่องค้นหา

โปรดทราบว่าคุณสามารถอธิบายอาหารเพื่อให้หาได้ง่ายขึ้น - การพิมพ์ไข่อาจไม่เพียงพอ แต่การเพิ่มของทอดหรือลวกจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น

วิธีเพิ่มรายการอื่นๆ ในบันทึกประจำวันของคุณ

กระบวนการนี้คล้ายกันมากกับการเพิ่มอาหาร และการทำแบบฝึกหัดก็เช่นเดียวกัน

เปิดแอพและเปิดหน้าจอหลัก
แตะเครื่องหมายบวกสีน้ำเงิน

หากคุณต้องการเติมน้ำ ให้แตะที่ไอคอนแก้ว แล้วเติมน้ำเข้าไป โปรดทราบว่าคุณสามารถเปลี่ยนหน่วยและเลือกออนซ์หรือถ้วยแทนมิลลิลิตรได้

โพสต์ instagram ไม่ได้แชร์ไปที่ facebook

ในการบันทึกการออกกำลังกายของคุณ ให้แตะที่ไอคอนสีเหลืองและเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่คุณมี: คาร์ดิโอหรือความแข็งแรง คุณสามารถเรียกดูรายการที่มีอยู่หรือเพิ่มของคุณเอง คุณยังสามารถดูรายการที่ใช้มากที่สุด

คุณยังมีตัวเลือกในการเพิ่มสถานะหากคุณต้องการแบ่งปันความคิดของคุณกับผู้อื่น หรือจดสิ่งที่คุณคิด แตะที่ไอคอนสีเขียว พิมพ์สถานะที่ต้องการ เพิ่มรูปภาพ (ไม่บังคับ) แล้วแตะเครื่องหมายถูกที่มุมบนขวาเพื่อเผยแพร่

บนเส้นทางสู่ความสำเร็จ

อาจไม่มีอะไรเป็นแรงบันดาลใจมากไปกว่าการได้เห็นว่าคุณทำได้ดีเพียงใดและทำตามแผนและเป้าหมายได้ดีเพียงใด นั่นเป็นเพียงเหตุผลหนึ่งที่ MyFitnessPal ยอดเยี่ยมมาก การเพิ่มอาหารและการติดตามสิ่งที่คุณกินจะมีประโยชน์แม้ว่าคุณจะไม่ได้ควบคุมอาหารก็ตาม เราทุกคนล้วนเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ขาดไอเดียการทำอาหาร ที่นี่ คุณจะมีทุกอย่างในที่เดียว